dokter saya minta suplemen biar anak doyan makan dong,..
dokternya cuma senyum, sambil bilang, bu kalo ada suplemen yang bisa bikin anak maemnya jadi lahap pasti udah saya resepin dari dulu-dulu.
jadi sebenarnya suplemen penambah nafsu makan itu beneran ngefek ga sih? mungkin iya pada beberapa kasus, terus gimana dong biar si kecil doyan makan?soalnya kalo makan susaaahhh banget ujung-ujungnya beratnya stagnan aja-___-' piiiipppp #%$^@% -sinyal ilang-
ngomongin tentang BB bayi kayaknya ini merupakan topik sensitif buat para bunda. terutama yang emang turunan kecil, pasti adaaaa aja yang nyinyir ngomentarin. ga dikasih makanlah, ASInya ga baguslah, cacinganlah bla bla bla. makin didengerin makin sakit disini (nunjuk hati). padahal gemuk itu belum tentu sehat kan moms? jadi ga usah khawatir selama BB anak masih di garis normal cuekin aja bisik-bisik tetangganya. tapiiii tetep aja kayaknya lebih suka liat kalo bayi itu pipinnya gembul badanya gempal kulitnya putih. zztttt mereka yang bilang gini biasanya korban iklan (kebanyakan liat iklan yang isisnya bayi-bayi cantik guanteng nan gembul). padahal faktanya kan beda #puk puk para ibu.
saya juga pernah ngalamin bb anak saya flat-flat aja, panik? jelas dong, walaupun sehat tidak lagi diidentikan dengan gemuk tapi salah satu ciri pertumbuhan bayi adalah makin tambah umur makin bertambah berat badannya. nah ini yang bikin puyeng, jangankan mau gemuk, nambah 2 ons perbulan aja usahanya harus mati-matian @.@. saya ada beberapa tips untuk menaikan berat badan bayi ni, berdasarkan pengalaman saya, terutama untuk anak dibawah 2 tahun (maklum pengalaman saya masih cetek, anak juga baru 1 dan umurnya baru 2 tahun hehe).
1. susui anak sesering mungkin, terutama jika umurnya masih dibawah 1 tahun mash sangat memungkinkan untuk memberi ASI sebanyak mungkin. selain itu pemberian ASI juga bisa mengcover kebutuhan nutrisi yang mungkin belum bisa terpenuhi dari MPASI (apalagi kalo anaknya susah makan, derita lagi buat bundanya).
2. beri MPASI sesuai jadwal. idelanya MPASI diberikan 3x sehari ditambah 2x cemilan. sedangkan untuk inovasi resep MPASI tiap bunda saya yakin punya resep rahasia masing-masing^^. yang sering terlupa justru disiplin pada waktu-waktu pemberian MPASI. padahal disiplin waktu itu penting lho bunda. mungkin banyak yang menyepelekan, dalam artian ntar aja deh nyuapinnya kerjaan rumah belum selesai nih. akibatnya jadwal makan anak jadi ga menentu. padahal jika kita disiplin waktu itu justru akan sangat memudahkan kita kedepannya karena secara perlahan jam biologis si kecil akan teratur. si kecil akan tahu kapan dia mulai lapar dan kapan waktunya makan. kuncinya kita harus konsisten. mulai sejak dini. sesuaikan dengan jadwal kita agar kita lebih mudah menjalaninya. misal si kecil harus makan pada jam 7, 12 dan jam 5, maka usahakan pekerjaan kita harus sudah selesai pada jam-jam tersebut, atau jika kita minta bantuan ibu atau seorang baby sitter pastikan beliau menyajikan MPASI pada jam-jam yang sudah bunda tetapkan. secara perlahan jika kita konsisten dengan jadwal yang kita buat si kecil akan mengikuti ritme yang sama. mungkin adakalanya dia males makan tapi percaya deh ga jauh dari jam tersebut pasti si kecil bakal minta makan karena laper (soalnya udah terbiasa). someday masalah disiplin waktu ini akan saya bahas di kesempatan yang lain (bisa panjang soalnya hehe)
3. untuk menu MPASI sendiri silahkan bunda bereksplorasi, tapi karena kita lagi ngomongin tentang nambah berat badan MPASInya juga harus disesuaikan. menu MPASI usahakan double protein (apaan itu) gampangnya banyakin lauknya daripada nasinya. kita sering berfikir bahwa maem nasi banyak biar BBnya naik. emm ini ga sepenuhnya salah, tapi ga tepat juga. nasi banyak bearti kalori tinggi, kalo kalori tinggi tapi aktifitas belum terlalu banyak akhirnya disimpan di tubuh, efeknya bisa obesitas. jangan salah ya bunda, obesitas itu bukan hanya dipengaruhi oleh lemak justru malah konsumsi gula (nasi juga termasuk gula) yang tinggi yang bisa bikin obesitas. jadi kalo mau bikin berat badannya naik dengan lebih sehat banyakin aja asupan proteinnya. bisa aja lauknya dibikin doble (misal ikan sama tempe) plus porsinya yang dibanyakin. jadi sebenarnya bunda ga perlu terlalu khawatir kalo si kecil lebih suka makan lauk ketimbang nasi, bisa jadi dy memang ga terlalu suka nasi (bisa diganti pake kentang ato sumber karbo lain) cumaaaaaannn yang perlu diperhatikan adalah sumber protein apa yang bunda pilih^^. kebanyakan sumber protein dari laut (ikan dan sodara2nya) masih cukup aman bila dikonsumsi oleh si kecil, beda sama kita yang kalo mau makan cumi aja mikirnya seribu kali, kolesteroolnya tingggiii:D (agen gerakan #ayomakanikan #hehe). untuk telur berdasarkan penelitian kandungan telur ayam kampung dan telur ayam broiler itu ga beda nutrisinya, cuma mungkin sugesti aja kalo telur ayam kampung lebih sehat ^^ ya kalo bisa dapet telur ayam kampung silahkan disajikan, tapi semisal susah nyarinya ga perlu menyulitkan diri bunda, insyaAllah telur ayam broiler juga memenuhi kok nutrisinya.
4. nah untuk selanjutnya setiap maem bisa dikasih beberapa tetes minyak zaitun (bisa juga minyak sayur yang lain). kalo saya kebetulan ada stoknya minyak zaitun. setiap mau makan biasanya saya tetesin dulu dengan minyak zaitun. duhh jadi oilly dong (berminyak:p) ya kalo misal si kecil ga suka sama bentuknya yang oilly bunda bias tambahin munyaik zaitun pas nanak nasi. jadi sebelum nasi dipanasin bisa ditambah deh itu sama minyak zaitun. tapi sebenarnya memang lebih sehat kalo minyaknya tanpa dipanasin (karena kalo terlanjur dipanasin takutnya asam lemaknya udah kepecah, ntar kandungan lemak tak jenuhnya jadi ilang^^)
udah. itu aja yang saya lakuin:D. tapi lumayan ngefek untuk rayhan. ceritanya umur 6-7 bulan beratnya stagnan (was-was) akhirnya umur 7-8 saya mulai ubah pola makannya terutama menunya, and finally sebulan kemudian beratnya langsung melonjak 1kg:D (kejar setoran).
tapiiii bunda perlu diingat, bentuk tubuh si kecil itu turunan genetis, kalo memang dia turunannya badanya langsing ya disyukuri aj, ga perlu tu didengerin nyinyiran orang-orang. toh si kecil tau bahwa bundanya udah nglakuin yang terbaik untuk dia:)
selamat mencoba ya moms^^
4. nah untuk selanjutnya setiap maem bisa dikasih beberapa tetes minyak zaitun (bisa juga minyak sayur yang lain). kalo saya kebetulan ada stoknya minyak zaitun. setiap mau makan biasanya saya tetesin dulu dengan minyak zaitun. duhh jadi oilly dong (berminyak:p) ya kalo misal si kecil ga suka sama bentuknya yang oilly bunda bias tambahin munyaik zaitun pas nanak nasi. jadi sebelum nasi dipanasin bisa ditambah deh itu sama minyak zaitun. tapi sebenarnya memang lebih sehat kalo minyaknya tanpa dipanasin (karena kalo terlanjur dipanasin takutnya asam lemaknya udah kepecah, ntar kandungan lemak tak jenuhnya jadi ilang^^)
udah. itu aja yang saya lakuin:D. tapi lumayan ngefek untuk rayhan. ceritanya umur 6-7 bulan beratnya stagnan (was-was) akhirnya umur 7-8 saya mulai ubah pola makannya terutama menunya, and finally sebulan kemudian beratnya langsung melonjak 1kg:D (kejar setoran).
tapiiii bunda perlu diingat, bentuk tubuh si kecil itu turunan genetis, kalo memang dia turunannya badanya langsing ya disyukuri aj, ga perlu tu didengerin nyinyiran orang-orang. toh si kecil tau bahwa bundanya udah nglakuin yang terbaik untuk dia:)
